Kursprogramm

Aktueller Kursplan
ab Oktober 2022

Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Fitness Freak in unseren Studios findest Du garantiert auf Dich zugeschnittene Kurse. Geh an Deine Grenzen oder lasse Dich auf Deinem Level motivieren.
Unser hochwertiges Kursangebot bietet genau das Richtige: Von intensiven Workouts, mitreißenden Choreographien über gesundheitsorientierte und ruhigere Entspannungsformate – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere oberste Maxime ist Qualität: Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie mit spürbarer Begeisterung – lassen Sie sich anstecken und mitreißen! Aber nicht nur an die Inhalte unseres Kursprogramms haben wir allerhöchste Ansprüche – auch der äußere Rahmen muss stimmen. Großzügige Kursräume mit reicher Ausstattung an hochwertigen Trainingshilfen wie Kurz- und Langhanteln, Bodysteps, Fitness-Tubes, Bosu® Balance Trainern oder Flexi-Bars sind in der Fitness Arena selbstverständlich

Team-Training

Ob JumpFit, Power Hour, BlackRoll Workoput oder Cardiotraining. Hier wird dein Team richtig Fit.

Aqua Fit

Aqua Fit ist sehr gelenkschonend und dank verschiedener Trainingsgeräte sehr abwechslungsreich. Der Kurs findet in brusttiefem Wasser mit einer Wohlfühltemperatur 28° Celsius, vorwiegend im Stehen, statt.

Rücken Fit

Ist eine präventive Ausgleichsgymnastik für unsere Mitglieder mit vorwiegend sitzender Tätigkeit. Deine gesamte Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, mobilisiert und gedehnt.

BOP

Ein abwechslungsreiches Problemzonen-Workout mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. 

Box-Workout

Keine andere Sportart trainiert so umfassend deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und dein Reaktonsvermögen, wie das Boxtraing. Box dich fit!

Faszien & Stretch

Bindegewebsregeneration als auch Verbesserung der Beweglichkeit, durch Übungen mit und ohne Hilfsmittel zur Lösung von Muskelverspannungen. 

Fitness Zirkel

Effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. An ausgesuchten Trainingsgeräten absolvieren die Teilnehmer in einer kommunikativen Gruppe ihr Training.  

Hot-Iron

Ist das „Missing link“ zwischen Kraft- und Ausdauertraining. Die im Kraftbereich etablierten und höchst effektiven Übungen mit der Langhantel werden im Kursbereich mit seiner motivierenden Atmosphäre auf neue Art kombiniert.

Kettlebell Workout

Hier trainierst du gleich mehrere Fitness-Koponenten: Kraft und Kraftausdauer, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Durch komplexe Bewegngen schulst du gleichzeitig deine Koordinaion und Mobilität.

Langhantel

Hier werden ganze Muskelketten angesprochen. Damit Gewichte und Körper stabil bleiben, werden deine Bauchmuskeln so gut wie immer mit trainiert. Es gibt viele verschieden Übungen für jede Muskelgruppe, dadurch variierst du ständig.

Tabata

Ist ein Rund-Um-Programm für den ganzen Körper durch unsere Kombination aus Ausdauer und Krafttraining mit Zusatzgeräten. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Workout

Ist ein Programm für den ganzen Körper. Hier wird Kraft, Kraftausdauer und Herzkreislauf trainiert. Für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga

Mit gezielten Übungen und bewussten atmen wird gezielt auf Körperempfingungen und Gefühlen mit Achtsamkeit begegnet. Dadurch können Verspannungen gelöst werden sowie die Beweglichkeit, Gesundheit, Gedanken und Gefühle verbessern sich. Mehr Gelassenheit wird gewonnen.

Zumba

Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegungen verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.

Aqua Fit Reha

Der Wasserwiderstand sorgt bei den Übungen für einen natürlichen Widerstand und bietet somit ein hervorragendes Training, welches das Herz-Kreisluafsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Vorteilhaft ist zusätzlich die Verringerung des eigenen Körpergewichts im Wasser. Optimal bei Gelenkproblemen, Rückenschmerzen, Knie-OP und Übergewicht. Rehasport im Wasser muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden. 

Rehasport

Rehasport wirkt mit den Mitteln des Sports ganzheitlich auf die Betroffenen mit Handicap ein, zum Beispiel nach einer Operation, einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen. Ziel des Rehasport ist es, den langristigen Erfolg einer med. Reha zu sichern. Rehasport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

Infos und Anmeldung zum AquaFitReha und Rehasport über die Internetseite www.fitness-arena.info „Rehasport“